بعد از انجام عمل ابدومینوپلاستی، مراقبت‌های بعد از جراحی نقش بسیار مهمی در سرعت بهبودی و نتیجه نهایی دارند. یکی از مهم‌ترین بخش‌های این مراقبت‌ها، رعایت تغذیه مناسب و رژیم غذایی سالم است که می‌تواند به ترمیم سریع‌تر بافت‌ها، کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. انتخاب مواد غذایی درست و اجتناب از خوراکی‌های مضر، نه تنها روند درمان را تسریع می‌کند بلکه از بروز عوارض جانبی مانند تورم و عفونت نیز جلوگیری می‌کند. در این مطلب به شما نکات کلیدی و بهترین روش‌های تغذیه بعد از ابدومینوپلاستی را معرفی می‌کنیم تا بتوانید دوران نقاهت خود را به بهترین شکل پشت سر بگذارید و به سلامت کامل بازگردید.
برای دریافت مشاوره سریع، کافیست روی دکمه زیر کلیک کنید تا از طریق واتساپ با ما در ارتباط باشید.
چرا تغذیه بعد از ابدومینوپلاستی مهم است؟
بعد از انجام عمل ابدومینوپلاستی (جراحی زیبایی شکم)، بدن برای ترمیم بافت‌ها، کاهش التهاب و جلوگیری از عفونت، نیاز فوری به دریافت مواد مغذی مناسب دارد. رعایت یک رژیم غذایی سالم و اصولی پس از این جراحی، نه‌تنها روند بهبودی را سرعت می‌بخشد، بلکه احتمال بروز عوارض را نیز به‌طور چشمگیری کاهش می‌دهد.
تسریع روند ترمیم بافت‌ها
مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین (مانند تخم‌مرغ، مرغ، ماهی، عدس) و ویتامین‌هایی مثل A و C، نقش مهمی در بازسازی سلول‌های آسیب‌دیده پس از جراحی دارند.
کاهش التهاب و تورم
استفاده از خوراکی‌های ضدالتهاب مانند زردچوبه، زنجبیل، سبزیجات برگ‌سبز و انواع توت‌ها، در کاهش درد و ورم پس از عمل شکم بسیار موثر است.
تقویت سیستم ایمنی بدن
دریافت کافی ویتامین C، زینک (روی) و آهن از منابع طبیعی، مثل مرکبات، گوشت بدون چربی، حبوبات و آجیل، به پیشگیری از عفونت کمک کرده و بدن را برای مبارزه با عوامل خارجی آماده می‌سازد.
جلوگیری از کم‌آبی بدن
نوشیدن آب کافی و دریافت الکترولیت‌ها از طریق میوه‌هایی مثل هندوانه، خیار، پرتقال و نوشیدنی‌های طبیعی، به حفظ تعادل مایعات بدن کمک کرده و از ضعف و خستگی پس از عمل جلوگیری می‌کند.
بهترین رژیم غذایی در دوران نقاهت بعد از ابدومینوپلاستی
پس از گذشت مرحله‌ی حاد اولیه و ورود به دوران نقاهت بعد از ابدومینوپلاستی، توجه به تغذیه نقش بسیار مهمی در تکمیل روند بهبودی و بازسازی کامل بافت‌ها دارد. در این دوره، باید رژیمی متعادل و مغذی را دنبال کنید تا بدن شما بتواند به‌درستی ترمیم شود، از عفونت‌ها بعد از بدومینوپلاستی دور بماند و عملکرد طبیعی خود را بازیابد.
1. پروتئین‌های با کیفیت
در دوران نقاهت، مصرف منابع غنی از پروتئین اهمیت زیادی دارد. مرغ بدون پوست، ماهی، تخم‌مرغ، حبوبات و لبنیات کم‌چرب به بازسازی سلول‌های آسیب‌دیده کمک می‌کنند. این گروه غذایی همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از بروز عفونت جلوگیری می‌کند.
2. میوه‌ها و سبزیجات تازه
برای بهبود سریع‌تر، رژیم غذایی باید سرشار از میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ باشد. این خوراکی‌ها حاوی ویتامین‌های ضروری (مثل A، C و E)، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که با کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی، روند درمان را تسریع می‌کنند.
3. غلات کامل و فیبر
مصرف نان سبوس‌دار، برنج قهوه‌ای، جو دوسر و سایر غلات کامل در دوران نقاهت پس از عمل شکم، باعث تامین انرژی پایدار و کمک به عملکرد بهتر دستگاه گوارش می‌شود. فیبر موجود در این مواد، از بروز یبوست بعد از جراحی جلوگیری می‌کند و احساس سبکی بیشتری به شما می‌دهد.
4. چربی‌های سالم
استفاده از چربی‌های مفید مانند روغن زیتون، آووکادو، انواع مغزها و دانه‌ها، در تامین اسیدهای چرب ضروری بدن موثر است. این چربی‌ها علاوه بر کمک به ساخت سلول‌های سالم، به کاهش التهاب و حفظ سلامت قلب و عروق نیز کمک می‌کنند.
نقش نوشیدن آب و مایعات در دوران بهبودی بعد از ابدومینوپلاستی
یکی از مهم‌ترین عوامل تسریع روند بهبودی پس از ابدومینوپلاستی، نوشیدن آب کافی و مصرف مایعات سالم است. آبرسانی مناسب به حفظ تعادل مایعات بدن کمک می‌کند و از بروز دهیدراسیون جلوگیری می‌کند که در غیر این صورت می‌تواند باعث خستگی، سردرد و کندی روند ترمیم شود. همچنین مصرف مایعات کافی نقش مهمی در پیشگیری از یبوست دارد، مشکلی که بعد از جراحی شکم بسیار شایع است و می‌تواند درد و ناراحتی بیمار را افزایش دهد.
نوشیدن آب و دمنوش‌های گیاهی بدون کافئین به نرم شدن مدفوع و بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کند. علاوه بر این، تامین مایعات به بهبود گردش خون و انتقال بهتر مواد مغذی به بافت‌های آسیب‌دیده کمک کرده و روند ترمیم زخم‌ها و کاهش التهاب را تسریع می‌کند.
به همین دلیل توصیه می‌شود روزانه حداقل ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید و از مصرف نوشیدنی‌های گازدار، کافئین‌دار و الکل خودداری کنید. استفاده از دمنوش‌های گیاهی مانند بابونه و نعناع نیز می‌تواند در این دوران بسیار مفید باشد. در نهایت، رعایت این نکات ساده باعث می‌شود بدن شما در دوران نقاهت بعد از ابدومینوپلاستی عملکرد بهتری داشته باشد و سریع‌تر به شرایط عادی بازگردد.
برنامه غذایی پیشنهادی بعد از ابدومینوپلاستی
یکی از عوامل کلیدی در بهبودی سریع‌تر بعد از ابدومینوپلاستی، داشتن برنامه غذایی مناسب در دوران نقاهت است. در این بخش، نمونه‌ای از رژیم غذایی پیشنهادی برای هفته اول و هفته‌های بعد از جراحی شکم آورده شده که کمک می‌کند بدن بهتر ترمیم شود و عوارض کاهش یابد.
| وعده غذایی | هفته اول (روزهای ابتدایی) | هفته دوم به بعد (دوران نقاهت) |
|---|---|---|
| صبحانه | فرنی با شیر کم‌چربنان تست سبوس‌دار با عسل طبیعیچای کم‌رنگ یا دمنوش ملایم | تخم‌مرغ آب‌پز، نان سبوس‌دار، پنیر کم‌نمکمیوه تازه (سیب یا پرتقال)شیر کم‌چرب |
| میان‌وعده | موز یا کمپوت سیب خانگی بدون شکرآب نارگیل یا آب هویج طبیعی | آجیل خام (بادام، گردو)میوه خشک بدون قندآبمیوه طبیعی خانگی |
| ناهار | سوپ سبزیجات سبک با برنج نرمتکه‌ای مرغ آب‌پز یا بخارپزنان سبوس‌دار | برنج قهوه‌ای، سینه مرغ گریل‌شده یا ماهی بخارپزسالاد سبزیجات با روغن زیتونعدسی یا خوراک لوبیا با روغن کم |
| عصرانه | ماست پروبیوتیک کم‌چرب با دانه چیاپوره سیب‌زمینی یا هویج | ماست کم‌چرب با دانه‌های مغذیمیوه (کیوی یا نارنگی) |
| شام | تخم‌مرغ آب‌پز یا املت بخارپزبرنج قهوه‌ایسبزیجات بخارپز (کدو، هویج، اسفناج) | املت سبزیجات یا خوراک گوشت بدون چربیسیب‌زمینی تنوری یا پوره‌شدهسبزیجات بخارپز |
| نوشیدنی‌ها | آب فراوان، دمنوش بدون کافئین، آب گوشت رقیق‌شده | آب فراوان، دمنوش بدون کافئین، آب گوشت رقیق‌شده |
غذاهای ممنوعه در دوران نقاهت بعد از ابدومینوپلاستی
در دوران نقاهت پس از عمل ابدومینوپلاستی، فقط مصرف مواد مغذی کافی نیست؛ بلکه پرهیز از خوراکی‌هایی که می‌توانند روند بهبود را مختل کنند، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. رعایت این نکات تغذیه‌ای به کاهش التهاب، جلوگیری از عوارض گوارشی و تسریع ترمیم بافت‌ها کمک می‌کند. در ادامه، به مهم‌ترین غذاهای ممنوعه بعد از ابدومینوپلاستی اشاره می‌کنیم:
1. غذاهای چرب و فرآوری‌شده
مصرف فست‌فودها، سوسیس، کالباس، غذاهای سرخ‌شده و حاوی چربی‌های اشباع‌شده (مانند روغن‌های صنعتی) می‌تواند التهاب بدن را افزایش داده و مانع از ترمیم صحیح بافت‌های جراحی‌شده شود. این غذاها همچنین ممکن است باعث ایجاد نفخ و سنگینی در سیستم گوارشی شوند.
2. نوشیدنی‌های گازدار و کافئین‌دار
نوشابه‌های گازدار، نوشیدنی‌های انرژی‌زا و نوشیدنی‌هایی مانند قهوه و چای پررنگ که حاوی کافئین هستند، در دوران نقاهت توصیه نمی‌شوند. این نوشیدنی‌ها باعث تحریک معده، افزایش نفخ و اختلال در روند جذب مواد مغذی می‌شوند.
3. الکل
نوشیدنی‌های الکلی با داروهای تجویزی پس از جراحی تداخل دارند و می‌توانند باعث گشاد شدن عروق و افزایش تورم در ناحیه عمل شوند. علاوه بر این، الکل باعث کاهش عملکرد سیستم ایمنی و کند شدن فرآیند ترمیم زخم می‌شود.
4. غذاهای شور و پرنمک
نمک زیاد باعث احتباس مایعات در بدن شده و تورم و التهاب را افزایش می‌دهد. کاهش مصرف نمک به حفظ فشار خون در حد نرمال و بهبود سریع‌تر کمک می‌کند. سعی کنید از غذاهای کنسروی، تنقلات شور، سس‌ها و چاشنی‌های صنعتی پرهیز کنید.